メラトニン サプリメント

通販やドラッグストアでよく売れているサプリメントに、メラトニンのサプリメントがあるようです。

最近はストレス過多な生活を送っている人が多いようですが、そのせいか寝不足に悩む人が増えています。

布団に入ってからなかなか寝付けないといった不眠症を訴える人の間で、今密かに注目されているのがメラトニンのサプリメントなのです。

目をつぶって横になった時に、眠ることができるのはメラトニンが分泌されるためです。

元来、人間は陽の光を感知してから15時間が経つとメラトニンが分泌されるようになり、眠くなるといった生体メカニズムが組み込まれています。

布団に入ってもまんじりともせずに朝を迎えてしまう時は、ストレスや生活周期の乱れでメラトニンの分泌が減っている可能性があります。

特にメラトニンは加齢とともにその分泌量が少なくなる傾向があります。

サプリメントでメラトニンを補ってあげることも効果的です。

近年では、メラトニンをサプリメントで摂取することが健康に良いことがアメリカなどで研究されています。

メラトニンを摂取したマウスと、メラトニンを摂取しないマウスとの比較対象実験では、メラトニンを摂取する方が寿命が20％ほど長くなったというものがあるようです。

現時点では、メラトニンサプリメントは輸入品が大半ですが、ネット通販などで購入できるようです。

最近、寝つきが悪いという人は、メラトニンサプリメントを使ってみてはどうでしょうか。

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